{"id":2004,"date":"2016-09-20T16:20:15","date_gmt":"2016-09-20T14:20:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.viverezen.it\/giornale-bio\/?p=2004"},"modified":"2016-11-04T17:54:33","modified_gmt":"2016-11-04T16:54:33","slug":"ferma-stress-con-meditazione-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viverezen.it\/giornale-bio\/ferma-stress-con-meditazione-zen\/","title":{"rendered":"Combattere lo stress da lavoro: la meditazione zen e la natura vista come anti-stress nella filosofia giapponese."},"content":{"rendered":"

Combattere lo stress da lavoro: la meditazione zen e la natura vista come anti-stress nella filosofia giapponese.<\/p>\n

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Lo stress da lavoro \u00e8 una delle principali cause di bassa produttivit\u00e0 delle imprese e, neanche a dirlo, qualcosa che pu\u00f2 rovinare la vita di una persona.<\/p>\n

Si dice che il Giappone sia il paese con la maggior percentuale di stress da lavoro. I casi di suicidio dei lavoratori, nel paese del sol levante, sono cos\u00ec frequenti che, in alcuni casi, vengono considerati addirittura come \u201cincidenti sul lavoro\u201d.<\/p>\n

Per farci un\u2019idea, i giapponesi lavorano 45 ore alla settimana ed \u00e8 loro abitudine fermarsi anche dopo l\u2019orario d\u2019uscita arrivando cos\u00ec a circa 55 ore settimanali, cos\u00ec da raggiungere livelli di stress davvero elevati. E\u2019 facile dunque pensare come, date le circostanze, i giapponesi siano diventati dei maestri nell\u2019arte del relax.<\/p>\n

Tra le varie tecniche per combattere lo stress, una delle pi\u00f9 diffuse \u00e8 quella della meditazione zen. Si tratta di un metodo buddista che, mediante la meditazione, porta alla comprensione diretta di ci\u00f2 che la vita \u00e8 in realt\u00e0. La sua essenza sta nei concetti di \u201cpensiero\u201d ed \u201cesercizio\u201d che possiamo tradurre come \u201cmeditazione\u201d, \u201ccontemplazione\u201d e \u201cconcentrazione\u201d.<\/p>\n

\"1431054668816\"<\/a><\/p>\n

I benefici ottenuti possono essere vari: aiuta a combattere l\u2019ansia e aumenta la capacit\u00e0 di concentrarsi sui problemi.<\/p>\n

La cultura Zen ha influenzato cos\u00ec profondamente la cultura giapponese da riversarsi su svariati ambiti della vita quotidiana: dai giardini Zen, con le loro cariche simboliche, passando dall\u2019arte fino all\u2019architettura. Le case giapponesi sono caratterizzate dalla spazialit\u00e0, secondo i criteri dell\u2019arredamento zen, con tatami, mobili in legno, zafu e futon. Quest\u2019ultimi sono fatti in genere interamente di cotone o comunque di materiali naturali.<\/p>\n

Altro elemento importante nella filosofia giapponese, per far fronte allo stress, \u00e8 la natura.<\/p>\n

\"getty_82615_meditatework\"<\/a><\/p>\n

La natura \u00e8 la maestra del silenzio (fattore molto importante per i giapponesi) della pace e della tranquillit\u00e0. E\u2019 la fonte dell\u2019armonia.<\/p>\n

\u201cShinrin-Yoku\u201d<\/em> \u00e8 un termine che designa un\u2019attivit\u00e0: camminare nella natura con i cinque sensi. Si tratta di passeggiare dentro un bosco, per esempio, facendo attenzione agli odori delle piante, al rumore del vento e delle foglie sugli alberi e a tutti i colori che il paesaggio ha da offrire.<\/p>\n

Gli esperti consigliano anche di prendere un t\u00e8 o un infuso in modo che anche la percezione del gusto possa prender parte a questa esperienza.<\/p>\n

Certamente sarebbe opportuno spegnere i telefoni cellulari e non parlare di lavoro in modo da concentrarsi su ci\u00f2 che ci circonda e non fare ci\u00f2 che si \u00e8 portati a fare pi\u00f9 spesso: anticipare i problemi.<\/p>\n

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Combattere lo stress da lavoro: la meditazione zen e la natura vista come anti-stress nella filosofia giapponese.   Lo stress da lavoro \u00e8 una delle principali cause di bassa produttivit\u00e0 delle imprese e, neanche a dirlo, qualcosa che pu\u00f2 rovinare la vita di una persona. 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