{"id":890,"date":"2020-05-24T11:04:00","date_gmt":"2020-05-24T09:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.viverezen.it\/blog\/?p=890"},"modified":"2020-05-26T09:33:43","modified_gmt":"2020-05-26T07:33:43","slug":"tra-la-terra-e-il-cielo-noi-e-lo-zafu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viverezen.it\/giornale-bio\/tra-la-terra-e-il-cielo-noi-e-lo-zafu\/","title":{"rendered":"Zafu: il cuscino per meditare, tra terra e cielo"},"content":{"rendered":"\n
\"zafu\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Lo Zafu<\/strong> \u00e8 un cuscino tondo, che i monaci usano da secoli in Giappone per la meditazione zen (detta Zazen).<\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 anche essere utilizzato come elemento d’arredo e come seduta per i momenti di rilassamento quotidiano. In origine era imbottito d\u2019erba, oggi pu\u00f2 essere imbottito sia in cotone che in kapok.<\/p>\n\n\n\n

Il termine Zafu, tradotto alla lettera dal giapponese, significa “sedile cucito”. La sua consistenza permette di sedere sollevati per poggiare le ginocchia a terra e raddrizzare la colonna vertebrale, limitando le tensioni dolorose durante la meditazione.
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Consigli per gli acquisti<\/h3>\n\n\n\n
\"zafu<\/figure>
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Zafu e Zabuton di diversi colori, forme e dimensioni.<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le posizioni da seduti usate per le pratiche meditative sono varie, ad esempio, la “posizione dell’accoccolamento”, la “posizione del loto” e la “posizione del mezzo loto”. L’atto di sedersi in Zazen \u00e8 metafora dell’ essere in questo mondo cos\u00ec come \u00e8.<\/p>\n\n\n\n

Fare zazen vuol dire meditare in posizione seduta, senza pensare e osservare. Con la pratica di zazen si diventa consapevoli dell’aspetto fugace dei pensieri, si capisce di far parte dell’Universo, abbandonando l’ego. Grazie al silenzio, fuori e dentro di s\u00e8, girando il proprio sguardo verso l’interno, ciascuno depone naturalmente i limiti dell’egoismo e fa direttamente l’esperienza del risveglio alla sua vera natura.<\/p>\n\n\n\n

La base della filosofia zen \u00e8 il silenzio, \u00e8 il Ku (il silenzio totale) che \u00e8 la condizione originaria della natura umana. Sedersi senza scopo \u00e8 lo zazen pi\u00f9 elevato. Durante zazen i pensieri arrivano naturalmente, ma non si arrestano, si lasciano passare. Questa \u00e8 la strada che rende  la coscienza illimitata, infinita.<\/p>\n\n\n\n

\"zafu_2\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Seduti sullo zafu, ben dritti con la colonna vertebrale, si pu\u00f2 toccare il cielo con la testa e contemporaneamente  la terra con le ginocchia. Per vivere e lavorare in armonia con gli altri in ogni momento, durante la pratica zazen bisogna avere Sanshin, che significa “tre menti”:<\/p>\n\n\n\n

  • DAISHIN<\/strong> <\/em>(La Mente Magnanima), che \u00e8 l’atteggiamento dell’affrontare qualsiasi cosa ci si presenti, a prescindere da ci\u00f2 che pu\u00f2 accaderci. Bisogna essere come l’oceano, che \u00e8 sereno perch\u00e9 accetta l’acqua di molti fiumi senza opporre resistenza.<\/li>
  • ROSHIN<\/strong><\/em> (La Mente dei genitori), che \u00e8 la mente che accudisce, come i genitori che si curano dei figli con amore.<\/li>
  • KISHIN<\/em> <\/strong>(La Mente gioiosa), che \u00e8 la gioia che sorge dal profondo del nostro cuore, anche in mezzo alle difficolt\u00e0. Nasce dalla intuizione di zazen, della comunione profonda con tutti gli esseri. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Lo scopo della meditazione non \u00e8 quello di raggiungere una meta, ma \u00e8 un atteggiamento di pura manifestazione della vita.  Attraverso lo zazen la mente viene smascherata in ogni suo aspetto e la persona impara ad arrendersi alla vita che accade attimo dopo attimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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